Kiedy zbliża się okres jesienny, często szukamy sposobów na to, aby wzmocnić swoją odporność. Jest to szczególnie istotne, bowiem wilgotne powietrze i niekorzystne warunki atmosferyczne zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania, a często nie możemy sobie na to pozwolić. Od czego zależna jest nasza odporność? W jaki sposób wzmocnić swoją odporność u dorosłych? Jakie preparaty na odporność dla dorosłych wybrać? Odpowiedzi na te pytania znaleźć można w poniższym artykule, do którego przeczytania serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych czytelników.
Od czego zależna jest nasza odporność?
Przeciwciała umożliwiające walkę z patogenami otrzymaliśmy chwilę po narodzinach po spożyciu mleka matki. Inne natomiast produkują się w organizmie po każdorazowej infekcji. W praktyce oznacza to, że im większa ilość patogenów atakowała nas w dzieciństwie, tym bardziej rozwinięty jest układ odpornościowy. Najbardziej odporni jesteśmy podczas dojrzewania. W późniejszym czasie warto wykorzystać preparaty na wzmocnienie odporności.
W jaki sposób wzmocnić swoją odporność u dorosłych?
W trzecim i czwartym kwartale każdego roku występuje zdecydowanie więcej wirusów w otoczeniu. Dlatego też ważna jest kwestia wzmacniania odporności. Warto zadbać o zdrowy, jednocześnie higieniczny tryb życia. Istotna jest optymalna dieta- opierajmy posiłki o zdrowe warzywa i owoce, które zawierają dużą liczbę witamin. Warto ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczy. Zadbajmy o codzienną aktywność fizyczną, która powinna być dostosowana do naszych możliwości, co poprawia ukrwienie komórek. Pamiętajmy o konieczności relaksu- stres każdorazowo wiąże się ze wzrostem kortyzolu, co zmniejsza zdolność organizmu do obrony. Regularnie wietrzmy mieszkanie, bowiem nadmierne zapylenie, dym lub inne zanieczyszczenia uszkadzają śluzówkę dróg oddechowych. Warto wykorzystać preparaty na wzmocnienie odporności.
Jakie preparaty na odporność dla dorosłych wybrać?
Preparaty na wzmocnienie odporności wbrew pozorom mają ogromne znaczenie w przypadku chłodniejszych pór roku. Przykładowo warto wyposażyć się w wyciągi ziołowe, które naturalnie stymulują układ odpornościowy, dodatkowo możemy je stosować w większych ilościach w trakcie trwania infekcji. Ciekawe preparaty na wzmocnienie odporności to również trany dla dorosłych, które w składzie zawierają kwasy omega-3. Zmniejszają one prawdopodobieństwo zachowania. Preparaty na wzmocnienie odporności, które skutecznie mobilizują układ immunologiczny, to także Beta-glukan.
